Actualités à la Une
Gestion du temps : connaissez-vous la méthode Pomodoro ?
Janvier 2023 / Temps de lecture estimé : 2 minute(s)
Vous êtes à la recherche d’une méthode de travail qui vous permet d’optimiser votre temps et votre productivité ? Et si vous travailliez par intervalles de 25 minutes sur une seule et unique tâche ? C’est le principe de la méthode Pomodoro. On vous explique tout.
La méthode Pomodoro est une méthode de gestion du temps inventée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980. Alors étudiant, Francesco Cirillo met au point cette technique pour rester concentré sur ses tâches et réaliser un travail efficace.
Pour cela il détermine de manière stricte des plages de travail, suivie de plages de repos, qu’il chronomètre à l’aide d’un minuteur en forme de tomate. C’est ainsi que la méthode Pomodoro (tomate en italien) est née !
Le principe de la méthode Pomodoro est simple : il s’agit de diviser ses tâches de travail en sessions de 25 minutes sans interruption, suivies de pauses de 5 minutes. Un intervalle de travail correspond à un pomodoro. Après 4 pomodoros, vous pouvez prendre une pause plus longue de 15 à 30 minutes.
La méthode Pomodoro s’inspire de la technique du time boxing, qui consiste à découper une tâche en plusieurs sous-tâches auxquelles on accorde un temps préalablement défini.
Pourquoi ça fonctionne ? Car la capacité de concentration humaine ne dépasserait pas… 90 minutes. D’où l’importance d’être efficace ! Au-delà, le cerveau commence à se fatiguer et à se disperser. Sur une plage de 90 minutes, notre attention est à son maximum au bout de 25 minutes d'une même activité. Ensuite, elle commence à baisser, et la lassitude fait sentir ses effets au bout de 75 minutes.
Les étapes de la méthode Pomodoro
Vous souhaitez mettre en place cette méthode au travail pour vous aider à réaliser efficacement vos tâches ? Voici les étapes à suivre :
- Choisissez un objectif à accomplir.
- Réglez votre minuteur sur 25 minutes.
- Travaillez sans aucune interruption pendant la durée définie. Assurez-vous d’être dans un endroit silencieux et dépourvu de distractions ! Pensez notamment à couper toutes vos notifications.
- Lorsque le minuteur sonne, cochez cet intervalle de travail sur un tableau pour indiquer que vous l'avez réalisé.
- Après chaque session de travail, faites une pause de 5 minutes. C’est le moment de souffler.
- Après la quatrième session, vous avez le droit de prendre une pause plus longue de 15 à 30 minutes.
- Remettez votre minuteur à zéro et répétez le processus autant de fois que vous le souhaitez.
Pourquoi ça marche ? Parce que la méthode Pomodoro alterne séances de travail intenses, avec une concentration maximale, et temps de pause. Cela permet de se concentrer sur sa tâche sur une période de temps déterminée, sans dispersion, et d’optimiser sa productivité. Les pauses, quant à elles, servent à “reposer” votre cerveau et à lui permettre de se préparer efficacement aux prochaines sessions de travail. En ponctuant chaque session de travail de pauses courtes mais reposantes, avec une pause plus longue pour terminer, la méthode Pomodoro permet d'atteindre efficacement de petits objectifs.
A noter : Certaines applications sur téléphone proposent des minuteurs conçus pour chronométrer des séances de travail Pomodoros. Vous pouvez en trouver une liste ici.
Ce sujet vous intéresse et vous souhaitez en avoir plus, prenez un rendez vous avec votre Expert-comptable
Les actualités du mois
Télétravail : pourquoi l’Etat décide de renforcer les contrôles de l’inspection du trav...
Les entreprises et commerces fermés peuvent demander un report de paiement des factures...
L’atteinte à l’image de l’entreprise peut-elle justifier l’interdiction du port des sig...
Crise du Covid-19 : dans quels cas les employeurs peuvent-ils imposer des jours de cong...
Surcoûts engagés au titre des mesures sanitaires : quel traitement comptable pour les e...
Entretiens professionnels : un report de 3 mois annoncé pour les entreprises retardataires
Emploi des travailleurs handicapés : quand faire la déclaration obligatoire d'emploi de...
Accompagnement des reconversions professionnelles : de nouveaux outils pour les employeurs
Fusion des formulaires pour prescrire les arrêts de travail : qu’est-ce qui change pour...
Déblocage exceptionnel de l’épargne salariale : les précisions du Ministère du travail
Frais de carburant applicables pour la déclaration de revenus 2023 : des barèmes en hausse
Arrêts de travail : le Parlement vote l’indemnisation immédiate en cas de fausse couche
Quelles sont les mesures de soutien pour les commerces dégradés suite aux récentes émeu...
Jurisprudence : peut-on licencier un salarié qui n’adhère pas aux valeurs de l’entrepri...
Aides à l’apprentissage : suppression de la prime de 6000 euros pour les contrats de pr...
Zoom sur
La Transformation digitale
Comment optimiser son organisation et son activité grâce aux outils digitaux ?
Lire le dossier
Le chiffre du mois
43%
des marketeurs estiment que les réseaux sociaux offrent le meilleur retour sur investissement
Cadre de travail
Et si vous intégriez un espace de décompression dans votre entreprise ?
Lire l'article
Place à l'expert
Le CRM au Cœur de l'Entreprise : Importance, Rôle et Bénéfices
par Maxime Libert - Expert en CRMSondage du mois
Vos équipes sont-elles formées aux risques numériques ?
AGC Expertise
Cabinet d’expertise appartenant au Groupe EXCEL, est spécialisé dans l’accompagnement auprès de ses clients en création d’entreprise, conseil juridique, tenue de la comptabilité. Plus qu’un Expert-comptable, AGC Expertise est un partenaire de confiance.
L'ordre
